Estimulante do sistema nervoso central.
A posição da ISSN relata melhora de desempenho em vários tipos de exercício com doses moderadas, tomadas antes do treino.
3 a 6 mg por kg de peso corporal.
Boost On: 400 mg em 2 cápsulas. OnFire: 200 mg por dose de 10 g.
400 mg equivalem a cerca de 5,7 mg/kg para quem pesa 70 kg, no topo da faixa estudada. Iniciantes começam com 1 cápsula. Não some Boost On e OnFire no mesmo dia. Evite à noite, na gestação e em caso de hipertensão sem orientação.
Guest NS et al. International society of sports nutrition position stand: caffeine and exercise performance. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2021;18:1.
Revisado em outubro de 2026. Conteúdo informativo, que não substitui a orientação de um nutricionista.
